Assim como todas as fases da vida, a fase de envelhecimento necessita ser tratada com cuidado para a saúde do indivíduo. Dessa forma, confira dicas do CMO para garantir o bem-estar nessa fase.
Garanta uma alimentação saudável.
Manter uma alimentação saudável durante esse período é necessário para ingerir nutrientes que dão força aos ossos e que auxiliam na melhora do metabolismo e funcionamento do corpo. O corpo-humano necessita de nutrientes essenciais para seu funcionamento. Por isso a alimentação balanceada é tão necessária.
Consulte um nutricionista para que o profissional possa indicar os melhores alimentos para sua saúde.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Além de auxiliar na liberação de hormônios, a prática de exercícios é fundamental para a movimentação do corpo.
Não só para idosos, profissionais da saúde indicam a realização de exercícios em todas as fases da vida.
Exercícios como: Yoga, hidroginástica, pilates e alongamentos são indicados para pessoas que estão na terceira idade
Não ignore sua saúde mental.
Assim como a saúde física, a saúde mental também deve ser cuidada com muita atenção. Ter um profissional para conversar sobre as emoções e a rotina é fundamental.
A terapia, por exemplo, é um meio necessário para qualquer ser humano, independente da idade. O psicólogo é o profissional que irá orientar e auxiliar o indivíduo na tomada de decisões durante as sessões de terapia
Além disso, o profissional ajuda o paciente a compreender a realidade em que está vivendo através de um diferente ponto de vista.
Com saúde não se brinca!
Procure atividades prazerosas.
A realização de atividades prazerosas também é uma dica para ocupar a rotina. Assim, procure atividades que proporcionam prazer e felicidade em sua rotina.
Leitura, dança, prática de esportes e artesanato são atividades indicadas para essa fase.
Consulte um geriatra além de praticar as dicas citadas anteriormente. Esse profissional irá auxiliá-lo quanto aos cuidados com sua saúde durante essa nova fase.