No dia 21 de dezembro o verão inicia oficialmente. Nessa época do ano, período onde muitas pessoas estão de férias, é recorrente ver pessoas se expondo ao sol, em busca do bronze ou apenas para curtirem a estação com um refrescante banho de piscina ou mar.
Porém, o sol aumenta sua intensidade no verão, e em alguns casos a exposição solar pode ocasionar doenças, como:
- Queimaduras na pele.
- Problemas de visão devido a luminosidade.
- Envelhecimento precoce (aparecimento de rugas e manchas).
- Queratose (Feridas ásperas).
- Câncer de pele.
Dessa forma, os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Confira algumas dicas:
- Higiene correta.
Com o aumento da intensidade solar, o calor se torna predominante, e com o calor vem o aumento da transpiração. Porém, é necessário manter a pele limpa para eliminar bactérias. Assim, recomenda-se dois banhos por dia para diminuir a aglomeração de bactérias.
- Não descarte o protetor solar.
O protetor solar não deve ser usado apenas no verão, mas em todas as estações do ano. Porém, nesse período, a dose do produto deve aumentar. Dessa forma, aplique o produto entre vinte a trinta minutos antes de se expor ao sol. Além disso, o protetor deve ser reaplicado a cada três horas para que assim sua proteção seja garantida.
- Aumente o consumo de água.
Com o calor constante, é normal que a transpiração aumente no verão. Porém, enquanto uma pessoa transpira ela também perde líquidos. Assim, também é necessário aumentar a ingestão de água nessa época para repor os líquidos perdidos.
- Exposição ao sol durante a hora certa.
Evite a exposição direta ao sol entre as 10:00 da manhã às 16:00 horas da tarde. Durante esse período os raios solares emitidos são mais perigosos e intensos. Previna-se para evitar riscos.
Siga essas dicas para aproveitar o melhor que a estação tem a oferecer ao lado da família e dos amigos.